Živite sada: Depresija leži u prošlosti, anksioznost čeka u budućnosti

Kayla Snell

Živite sada: Depresija leži u prošlosti, anksioznost čeka u budućnosti

Autor: Zara Barrie 20. listopada 2015

Bila je to jedna od onih preuranjenih, mračnih studenskih večeri. Vraćao sam se kući s posla jer se nisam mogao suočiti s gnjevnim morem podzemne željeznice, niti sam mogao priuštiti vožnju taksijem vrijednom 25 dolara preko velikog otoka Manhattana.



Bila sam u melankoličnom raspoloženju koje jednostavno nisam mogla izgledati da se tresem. I nije pomoglo da je to bila prva hitno hladna večer u sezoni, a ja sam bila presvučena, tako da je svaki nalet vjetra viskozno zaronio u golu, sirovu kožu koja je stajala ispod moje tanke traper jakne, a koja me nije namjeravala zadržati privid toplog.

Ali, f * ck. Odlučio sam se prošetati od jednog kraja grada do drugog (na četiri inčne mega platforme, imajte na umu). Uostalom, što sam morao izgubiti? Bio sam napola ukočen, napola u depresiji.



Nisam se baš brinula ni za što, a kamoli da je hladan zrak ubodio moju zaprljanu kožu i da se niz žuljeva savršeno razara u ravnoj liniji uz bok mojih stopala.



Jeste li se ikad osjećali toliko statično i tužno da na sve gledate kroz negativan, iskrivljen, zatamnjen objektiv?

Umjesto da se prošarano nebesko nebo promatra kao ugodno i romantično, čini se tužno i depresivno. Umjesto da se hladni zimski zrak osjeća osvježavajućim i živim, osjeća se oštro i nasilno, beznadno i usamljeno.

Umjesto da na briljantne bakrene listove kako prolijevaju cementni pločnik gledate kao lijep podsjetnik na promjenu godišnjih doba, ne čini se kao novi početak, već metafora kako sve na kraju umire.

Ovaj je dan bio jedan od onih dana tužnih leća. Da sam se usudio biti pravi sa sobom, bio sam takav već godinu dana.

Ali moj se život zapravo nije raspao. Imao sam 25 godina, bio sam ozbiljno zaposlen, a imao sam i odane prijatelje. Što f * ck nije u redu sa mnom?

Jednostavno to nisam mogao shvatiti. Osjećao sam se ... bez kila? Out-of-to? Povučen? Izgubili ste se? Osjećao sam se tako nespecifično, toliko mutno da je bilo teško pronaći riječi kojima bih opisao svoje emocije.

Da nisam bio toliko iscrpljen i neumoljivo tužan, bio sam hiper, tjeskoban i u napetom stanju borbe ili bijega, s nultom opasnošću da opravdam gomilu panike. Moji prsti i nožni prsti osjećali bi se ukočeno i drhtavo. Prsa bi mi se osjećala stegnuta.

Kad ste u grču paničnog napada, svijet gledate kroz živopisnu, oštru leću. Boje prejako svijetle. Gledanje u prekrasan uzorak odjednom vam daje osjećaj da ste na kiselini - otkinuti i čudni.

Vaše srce kuca brže nego što ste ikada mogli pokrenuti.

Te tužne večeri odlučio sam nazvati svog starijeg brata u Los Angelesu. Nadao sam se da će me čuti slatki zvuci obiteljskog glasa, barem na nekoliko minuta. Moj se brat pokupio na trećem prstenu.

plaža s najboljim prijateljima

'Hej, sis, što ima?' s oduševljenjem je lupao u svoj mobitel. Glas mu je zvučao neobično kalifornijski, blažen i opušten, a protjerao je smirenu energiju, oštar kontrast iz zabrinute ulice Midtown Manhattana.

Zatvorio sam oči. Dok je govorio, praktički sam mogao osjetiti topli i ljupki kalifornijski povjetarac bez napora kako se pomiče telefonskom linijom. Bilo je to kao da meki sunčevi zraci zapadne obale ljubiju moje obraze sa kilometra milja i jednog oceana.

'Ne znam, brate. Dolje sam - priznao sam, glas mi se srušio na milijun komadića razbijenog stakla dok su mi se usne iskrivile oko istine.

Tada me je brat darovao nekim najčudesnijim mudrim riječima koje je moja 25-godišnja uši ikad čula. Citirao je kineskog filozofa Lao Tzua koji je rekao:

'Ako ste depresivni, živite u prošlosti. Ako ste anksiozni, živite u budućnosti. Ako ste u miru, živite u sadašnjosti. '

Odjednom su svi slomljeni komadi sjeli na svoje mjesto. Kristalizirala se moja mutna vizija. Bio sam pogođen epifanijom epskih razmjera.

Shvatio sam da je moj brat - i Tzu - bio u pravu.

Kad sam bila depresivna, živjela sam u prošlosti.

Kroz ovaj sjajni citat iz Lao Tzua shvatio sam da se moja depresija osjeća kao da je zaglavila u blatu.

Kad sam bila tužna, obično sam bila uronjena u bolna sjećanja iz svoje prošlosti. Budući da sam se šetao preostalim osjećajima koji više nisu bili bitni za moj život, od tuge sam se povukao od trenutka.

Kretao sam se unatrag, hodao polako kroz svoj stari život, plivajući u moru neuspjelih odnosa, prošlih otkucaja srca i zastrašujućih trauma koje su se događale godinama i godinama prije.

Kad sam bio anksiozan, živio sam u budućnosti.

Kad sam se osjećala tjeskobno, baš kao što sam bila i kad sam bila u depresiji, nisam živjela ni trenutak, ali ni prošlost nisam.

Živjela sam u budućnosti.

S kim ću završiti? Jesam li na pravom putu karijere? Što da radim s računima sljedeći mjesec? Hoću li imati dovoljno novca da preživim?

Ta su mi se neodoljiva pitanja cijelo vrijeme ticala od srca. Udahnuo sam od straha što će doći.

Nijedna moja sveobuhvatna panika nije bila povezana s trenutkom. Bilo je to kao da živim drugi život, jedan koji je bio daleko ispred mene, u kojem nisam mogao vidjeti cilj.

Bilo je to kao da mi se mozak sprinta tako daleko ispred sebe da nisam mogao pratiti sebe.

urnebesni seks ne uspijeva

Kad sam bio istinski zadovoljan, živio sam u trenutku.

Truditi se biti sretan cijelo vrijeme je nerealno i postavlja te na neuspjeh. Nitko se neće osjećati bez ikakvog zabranjenog, nesmotrenog, bjesomučno sretnog čitavog vremena.

Osim ako ste na drogama. Ali čak se i većina dizajnera droga istroši. Što se sve mora spustiti, zar ne?

Čak i kada život baca teške stvari, trebali biste nastojati biti zadovoljni. Da se osjećate u miru. Da bi vam bilo ugodno biti neudoban. Da biste bili sigurni da istovremeno možete zadržati i svoju sreću i svoju tugu.

Nakon što sam čuo citat, počeo sam se prisjećati svoga vremena kad sam se osjećao mirno i zadovoljno u živopisnom spektru svog života.

Bili su to trenuci kada nisam živjela u sjeni prošlosti ili u svijetlom, bijelom svjetlu nepredviđene budućnosti. Bili su to trenuci kad su mi se noge ukorijenile u zemlju, a ja sam bio ovdje. Slušao sam druge. Bila sam prisutna.

Iako znam da ne postoji isproban i istinski lijek za tjeskobu i tugu koji će svima odgovarati cijelo vrijeme, odlučio sam podijeliti s vama ovu filozofiju. Ne radi mi uvijek u zaista lošim danima, ali većinu vremena to učini.

Dakle, moje drage, kad se osjećate tužno ili anksiozno ili prekidate vezu, jednostavno se vratite u sadašnji trenutak. Udahnite. Pritisnite noge u zemlju. Vratite se natrag u jedino što sigurno imate - sada.