Kako preboljeti nekoga u koga ste još uvijek zaljubljeni, jer je iskreno tako teško

Guille Faingold / Stocksy

Kako preboljeti nekoga u koga ste još uvijek zaljubljeni, jer je iskreno tako teško

Autor: Brittney Morgan, 29. svibnja 2018

Upoznavanje je jedna od onih 'bez rizika i bez nagrade' - ako nikada ne dovedete svoje srce na razinu, vaši izgledi da pronađete sreću i zaljubite se prilično tanki. Ali to, nažalost, znači da vam se ponekad slomi srce, a jedna od najtežih stvari koju ćete ikada morati shvatiti je kako nadvladati nekoga u koga ste još uvijek zaljubljeni.



Još uvijek sam duboko u grču nadvladavanja mog posljednjeg raspada, i bit ću iskren: Čak i kad vrijeme počne liječiti vaše slomljeno srce, i dalje je sranje. Partner mi je obećao zajedničku budućnost. Mislila sam da sam konačno pronašla svoju osobu - a onda je jednog dana sve jednostavno propalo. Ali najgori dio - onaj dio koji me i dalje udara u crijevima ponekad kad se podsjećam na nju - nije li to bila budućnost za koju sam mislila da više ne postoji ili čak stvarno da je nema. Nisam znao kako prestati voljeti nekoga tko me više ne voli. Na kraju sam stigao tamo, ali, uh, ništa priprema vas za taj osjećaj.

Ako se trenutno nalazite u sličnoj situaciji, evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste prevladali u vezi, koje vaše srce još nije sasvim spremno otpustiti.



Prigrlite svoje osjećaje ako možete.

Shutterstock

Prvi korak u prevladavanju nekoga je da ne obuzdate svoje osjećaje - dopustite sebi da oplakujete vezu, budite tužni, ljutite se. Što god da osjećate, dozvolite sebi da to osjetite.



'Vjeruje se da ako dozvolimo sebi da osjetimo koje god emocije bilo, osjećamo se u potpunosti za 17 sekundi, to će se pomaknuti', rekla je dr. Martha Tara Lee, klinički seksolog (DHS, MA, BA) i osnivač Eros Coachinga Elite Daily. 'A koliko je bolno, bolje je osjećati se potpuno kao dio procesa ozdravljenja, za razliku od potiskivanja, potiskivanja i izbjegavanja osjećaja.'

Koliko god vas moglo boljeti, osjećaj da bol ponekad može biti pozitivna stvar, jer vam omogućuje da prođete kroz nju.

'Bol nam govori da smo živi - možemo ostati s [to], zagrliti je i raditi kroz nju jednim dahom i jednim danom', rekao je dr. Lee.

Podsjetite se zašto ne biste trebali biti zajedno.

Bez obzira koliko ljubavi imate prema ovoj osobi koja vam je samo slomila srce, vjerojatno još uvijek postoji barem nešto što su učinili ili nešto u vezi s vama, što vas povrijedi izvan činjenice da su otišli. Ne trebate uvjeravati da ih mrzite - to ni nije zdravo. Ali kada budete mogli prepoznati stvari oko njih zbog kojih niste postali najbolji partner, definitivno vam može pomoći da zacijelite.

'Kada možete artikulirati gubitke, lakše je steći perspektivu izvan osjećaja, o tome što se dogodilo i zašto je proboj u vašem najboljem interesu', rekao je za Elite Daily stručnjak za odnose i etiketu April Masini.

Doktor Gary Brown, licencirani psihoterapeut sa sjedištem u Los Angelesu, rekao je Elite Dailyu da biste trebali razmotriti navođenje svih razloga zbog kojih osoba nije dobro za vas.

djevojka na najvišim seksualnim položajima

'Sjetite se konkretnih primjera onoga što su rekli ili učinili, ili nisu rekli ili nisu učinili podsjetnikom', rekao je dr. Brown.

Ne govori o svom raskidu samo da bi razgovarao o tome.

Shutterstock

Ponekad, razgovor o vašem raskidu - i dijeljenje svih zastrašujućih, groznih detalja - može biti katarzičan, a ponekad vam stvari samo otežavaju.

'Razgovaranje, bljeskanje i / ili cviljenje bilo kojem slušnom uhu ponekad vas može pogoršati, jer provjera valjanosti i podrške ne pomaže vam u stvarnom smislu', primijetio je dr. Lee. da je umjesto toga razgovor s terapeutom ili savjetnikom najbolja opcija.

Ako je vaš instinkt da kažete svim svojim prijateljima sve što se dogodilo, možda se zaustavite i razmislite zašto se tako osjećate. Je li to samo zato što vam pada na pamet ili je to zato što stvarno mislite da će vam reći da će vam ta osoba pomoći?

Najbolje što sam učinio za svoje posljednje razbijanje bilo je da prijateljima kažem: 'Hej, ovo se upravo dogodilo, ali nisam spreman razgovarati o tome i ne znam kada ću biti.' To je značilo da su se moji prijatelji usredotočili na to kako se držim, umjesto da pitaju što se dogodilo - i to mi je dalo prostor da kažem samo ono što sam želio reći, kad budem bio spreman. To je također značilo da sam dobio potrebnu podršku bez ponovnog i ponovnog proživljavanja svih detalja o mom raskidu.

Ne skačite natrag u bazen za upoznavanje.

Za neke ljude pomaganje u skoku može pomoći u kretanju po odjelu. Međutim, stvari su zapetljane ako zapravo započnete druženje s nekim kada zapravo niste preko bivšeg ili ste spremni biti s nekim drugim. Ako se upustite u bilo kakav scenarij neprestanog oporavka s novim partnerom, vaša bol neće nestati, a doista, možda vas čak neće ni osjećati usamljeno. Uz to, spajajući s nekim novim prije nego što budete spremni, riskirate da ih povrijedite na isti način na koji vas bivši povrijeđuje.

'Povrijedite i ako ne želite da vam drugi naude, nemojte povrijediti druge koristeći ih da prevladaju vaše negativne emocije', rekao je dr. Lee.

Pronađite nešto za napraviti što vam donosi i najmanju sitnicu radosti.

Shutterstock

Nažalost, jedino što može učiniti ovu srčanu bolest manje je vrijeme. Ali to ne znači da u međuvremenu ne možete učiniti ništa što će vam donijeti malo radosti u životu. Važno je ostaviti sebe da osjećate ono što osjećate, ali zidati se i ne raditi ništa u slobodno vrijeme baš vam neće pomoći - ono što će ipak biti pronalazak neke aktivnosti u kojoj uživate i u kojoj se možete fokusirati dok liječite. , Možda je pohađanje nastave u nečemu o čemu ste oduvijek željeli znati više ili više vremena posvetiti hobiju koji već radite - samo pronađite nešto što vas zanima (i ima potencijal da vas nasmiješi).

Ja sam, na primjer, iskoristio svoj raskid kao katalizator za početak predavanja gitare - nečemu što sam se godinama pokušavao naučiti, ali uopće nisam stigao daleko. I jedna stvar koja mi je zaista korisna je uspoređivanje mog napretka u obje oblasti - svaki tjedan se približavam sviranju pjesme, a svakog tjedna srce me boli malo manje. I u onim trenucima kada se osjećam posebno tužno, mogu pokupiti gitaru i vježbati - to mi daje nešto pozitivnije da se usredotočim.

I budite strpljivi i ljubazni prema sebi u tom procesu.

Ako ste usred suočavanja s raskidom, koji jednostavno ne možete preboljeti još uvijek, ostavit ću vas sa ovim savjetom, od mog polako tužnog srca do vašeg: U redu je oplakivati ​​gubitak svoje veze zbog koliko god trebate. Obećavam da će s vremenom postati lakše, sve dok se jednog dana ne probudite i krenete u svoju uobičajenu rutinu i zaspite bez da vam ikad pređu na pamet. Neće tada biti svi savršeni dani, ali nadam se da ćete pamtiti lagane dane kad se suočite s teškim.

Najviše od svega, nadam se da ćete biti strpljivi i lako ćete krenuti prema sebi. Sjetite se da vas je netko drugi povrijedio, a nažalost to je povrijeđeno što ga ne možete poništiti - ako ne budete ljubazni prema sebi dok prolazite kroz ovaj postupak oporavka, samo ćete udvostručiti štetu i otežati vam stvari. Čak i ako vam se trenutno ne čini tako, na kraju će se ona mala osjećajna pucanja koja osjećate svaki put kad pomislite na svog bivšeg i konačno ćete se osjećati spremnima pustiti i krenuti dalje.