Evo kako obnoviti povjerenje nakon što ste prevarili partnera, prema riječima stručnjaka

GIC / Stocksy

Evo kako obnoviti povjerenje nakon što ste prevarili partnera, prema riječima stručnjaka

Autor: Rachel Shatto, 6. veljače 2019. godine

Ako ste ikad prevarili partnera ili ste ga prevarili, znate sve o kataklizmičnom učinku koji nevjera može imati na povjerenju u vezu. Odnosi se uvijek ne odbijaju od varanja, ali evo dobre vijesti: ne mora to biti automatski prekidač ugovora koji možda mislite da jest. U stvari, to je moguće se vratiti iz prevara, ali za to je potreban naporan rad i dvije voljne zabave. Znati kako obnoviti povjerenje nakon što ste prevarili ključno je za vraćanje vaše veze na zdrav, sretan i možda još jači put nego što je bio prije.



stvari tražiti u momku za udaju

Vjerovali ili ne, prema Aniti Chlipala, licenciranom bračnom i obiteljskom terapeutu i autoru Prvo nam dolazi: Vodič zauzetog para za trajnu ljubav, stvarno je moguće obnoviti odnos do točke gdje je zapravo jači nego prije nevjere. 'Unatoč uvriježenom mišljenju, parovi ne mogu samo obnoviti povjerenje nakon nevjere, već i učiniti svoju vezu jačom nego što je ikada bila', kaže ona za Elite Daily. „Većina nevjere koju vidimo je da osoba koja je varala nije izašla s određenom svrhom varanja. Postoji toliko mnogo varijabli koje vam se vjerojatno ne trebaju, ali parovi mogu ostaviti svoj odnos ranjivim zbog varanja pretpostavljajući da se to neće dogoditi u njihovoj vezi, ne definirajući varanje, omalovažavanje prijetnji i ne obazirući se na granice i odgovarajuće ponašanje. '

To je moguće, ali Chlipala naglašava da će za to trebati rada i strpljenja. 'Iako se može razlikovati za svaki par, dobro mjerilo (koliko će vremena trebati da se obnovi povjerenje] je 1-2 godine', objašnjava ona. „Važna prekretnica je jednogodišnja obljetnica saznanja o nevjeri. Ako se dobro koristi, vrijeme je omogućilo da se pojedini aktiviranja i emocionalne reakcije smanje, dajući paru mogućnost da se nauče iz nevjere i ojačaju svoju vezu. '



Vjerovanje da postoji nada u budućnost veze samo je prvi korak u obnovi izgubljenog povjerenja. Evo što stručnjaci kažu da je stvarni posao neophodan da bi se to ostvarilo.



1. Iskreno žao zbog svoje izdaje i štete koju je nanijela.

Giphy

To se može činiti očiglednim, ali dr. Talal H. Alsaleem, licencirani bračni i obiteljski terapeut u vezi s oporavkom od nevjere, naglašava da zaista trebate biti sažaljeni zbog nevjere i boli koju je nanio vašem partneru. 'Nevjerni partner mora priznati emocionalni i fizički utjecaj afere na izdanog partnera i biti u stanju iskreno se ispričati za štetu koju su prouzročili', kaže dr. Alsaleem za Elite Daily. 'Iz perspektive izdajenog partnera, to pokazuje da nevjerni partner ima mogućnost razmišljanja o posljedicama svojih postupaka, što može poslužiti kao odvraćanje od svake buduće želje za varanjem.'

'Iskrenost je ključna' u ovoj situaciji, kaže dr. Carmen McGuinness, analitičarka ponašanja, psiholog i stručnjak za odnose sa stručnim stanicama, za Elite Daily. 'Ako vaš partner doista vjeruje da ga volite ili joj je žao, postoji šansa [za obnovu povjerenja]', dodaje ona.

2. Budite potpuno otvoreni i transparentni.

Giphy

Nakon što ste srušili nečije povjerenje, prvi korak da to povratite jest biti potpuno i potpuno transparentan, kaže Chlipala. 'Cijeli svijet i stvarnost izdaoca, kako je znao da se srušila. Preispituju sve - njihovu vezu, partnera, što je bilo stvarno, što nije, itd. Mogu iskusiti PTSP simptome i osjećati se kao da polude i lako se pokreću “, objašnjava ona. 'Izdavač može olakšati okidače i simptome PTSP-a povećanjem transparentnosti.'

Kako izgleda ta razina transparentnosti? 'Lozinke se moraju podijeliti, o osjećajima se mora razgovarati', kaže za Elite Daily Kevon Owen, klinički psihoterapeut i bračni savjetnik. 'Ako ste u vezi koja obnavlja povjerenje, vrijeme je za puni pristup. Živite kao osoba koja nema što sakriti. '

3. Budite posvećeni otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

Giphy

Obnova povjerenja možda će vam zahtijevati da potpuno promijenite način na koji komunicirate, jer kako bi uvjerenje da više nikada nećete varati rasti, obojica trebaju biti otvoreni i iskreni u vezi s tim kako se osjećaju, kaže Chlipala - čak i kada moglo bi dovesti do napetog ili nespretnog razgovora. „Jedna zajednička karakteristika ljudi koji varaju je da izbjegavaju sukobe. Da nisu govorili za svoje potrebe, možda bi bili ogorčeni ili bi se osjećali ne voljenom i nezadovoljnom vezom. To ih je tada moglo učiniti ranjivijima za drugu osobu - poput razmišljanja: 'Ova me osoba prima. Oni razumiju što trebam ', objašnjava Chlipala.

Nicole Richardson, licencirana terapija za brak i obitelj, slaže se da osoba koja je varala mora biti otvorena za te teške razgovore, ali to je dio raditi potreban za ozdravljenje odnosa. 'Često izdaja želi da se sukob što prije okonča. Ali drugom partneru treba više vremena za tugu i prilagodbu. Partner koji je bio nevjeran znao je o onome što se događa duže od drugog partnera i uzeli malo moći (ili osjećaja moći) od svog partnera, ključno je biti strpljiv, biti transparentan i biti ljubazan ”, kaže ona za Elite Daily.

Dio toga je, kaže dr. Alsaleem, odgovor na sva pitanja vašeg partnera, bez obzira koliko to teško izgledalo. 'Nevjerni partner mora biti iskren prema priči o aferi i pružiti potrebne informacije potrebne za razumijevanje onoga što se dogodilo i zašto se dogodilo', kaže dr. Alsaleem. 'Da bi se obnovilo povjerenje, izdani partner mora znati što je uzrokovalo aferu. Prepoznavanje korijena problema i njegovo rješavanje pružit će izdanom partneru potreban duševni mir potreban da se ne zabrine zbog ponovne pojave. '

4. Budite spremni sagledati vlastitu odgovornost i zašto ste se prevarili.

Giphy

Uz to što je otvoren, iskren i transparentan, Chlipala kaže da je ključno da osoba koja je varala doista preuzme vlasništvo nad onim što su učinili. To je zato što vaš partner ne samo mora znati da shvaćate izdaju, već i kako doći do korijena zašto prevarili ste se pa je manje vjerovatno da ćete to učiniti opet. 'Osoba koja je varala mogla bi biti u iskušenju da kaže:' Rekla sam vam da mi je žao i da to više neću učiniti. To nije dovoljno ', objašnjava Chipala. 'Jedna od stvari s kojom se izdajač bori je kako on ili ona treba znati da njihov partner to neće ponoviti. Riječi ne znače ništa, pogotovo nakon otkrića afere. Izdavač mora razumjeti varijable koje dovode do varanja kako bi pokazale promjenu drugog reda. '

5. Tražite pomoć koja vam je potrebna ili koju vaš partner traži.

Giphy

Ako vam ovo zvuči pretjerano, dr. McGuinness ističe da to ne morate činiti sami - niti biste trebali raditi ako je vaš partner izrazio želju da se uključi treća profesionalna osoba - kaže ona. 'Ako vaš partner želi terapiju, učini to, Ako ste varali, vjerojatno vam je potrebna terapija. Posjedujte je i možda samo spremite svoj [odnos]. '

U konačnici, ovdje se podrazumijeva da je oporavak od nevjere moguć, ali neće se dogoditi sam ili preko noći. Ključno je, ističu stručnjaci, strpljenje, iskrenost i odgovornost. Ako ste voljni biti radikalno otvoreni i iskreni, iskreno vam je žao i oboje ste spremni uložiti sav težak posao koji je potreban za obnovu vašeg odnosa, uistinu vam može biti sretan kraj vaše ljubavne priče. I za to se vrijedi boriti.